Bolest hlavy byla mým neustálým stínem. Stres v práci, ztuhlá šíje a než jsem se nadála, rána v tlapách mi opět třeštila hlava. Moje řešení? Běžně tři až čtyři tablety růžového štěstí týdně. Jenže pak se začal ozývat žaludek a já si uvědomila, že tudy cesta nevede.
Rozhodla jsem se pro experiment: měsíc bez jediné pilulky. Chtěla jsem zjistit, jestli ty „babské rady“ skutečně fungují, nebo jsou to jen pohádky. K mému překvapení jsem objevila tři recepty, které mi ulevily do 20 minut a bez vedlejších účinků.
1. Čaj, který „vypne“ stres v hlavě
Znáte ten pocit, kdy vás hlava nebolí z nemoci, ale z čistého přetlaku? Když cítíte úzkost a nemůžete se uvolnit? Přesně na to funguje tato kombinace.
- 1 lžička sušené meduňky
- 1 lžička sušeného heřmánku
Bylinky zalijte horkou (ne vařící) vodou a nechte 10 minut louhovat. Meduňka funguje na podobné receptory v mozku jako léky na uklidnění, zatímco heřmánek uvolňuje svalové napětí. Stačí jeden šálek a do čtvrt hodiny ucítíte, jak se sevření kolem spánků uvolňuje. V českých lékárnách tyto bylinky pořídíte za pár korun, a přitom je jejich efekt k nezaplacení.
2. Chladivý obklad místo paracetamolu
Když bolest hlavy připomíná těsnou obruč, kterou vám někdo utahuje kolem čela, jde většinou o tenzní bolest z vysedávání u počítače. Tady nepomůže čaj, ale vnější zásah.
Namísto chemie si připravte silný odvar z máty a rozmarýnu. Nechte ho vychladnout (v lednici je to ještě lepší), namočte v něm čistý hadřík a přiložte na čelo a spánky.
Proč to funguje? Máta obsahuje mentol, který přirozeně ochlazuje a znecitlivuje bolestivá místa. Rozmarýn zase podporuje prokrvení v oblasti šíje. Studie dokonce naznačují, že mátový olej aplikovaný na spánky může být v určitých případech stejně účinný jako běžná tableta proti bolesti.
3. Vana, která resetuje nervový systém
Někdy bolí celý člověk. Po náročném týdnu v práci, kdy se sčítá únava i stres, je nejlepším lékem horká lázeň s „tajnou“ přísadou.
Do vany přidejte odvar z levandule a lipového květu. Přisypte hrst mořské soli pro lepší detoxikaci. Levandule prokazatelně snižuje hladinu kortizolu (stresového hormonu), zatímco lípa jemně tlumí nervozitu.
Můj výsledek po 4 týdnech?
Nula pilulek. Opravdu. Neříkám, že tablety jsou zlo – při silné migréně jsou nezbytné. Ale pro běžnou každodenní únavu a stres v českých luzích a hájích máme v bylinkách mnohem šetrnější spojence.
A co vy? Máte svůj osvědčený trik, jak se zbavit bolesti hlavy bez lékárníka, nebo raději sázíte na jistotu v podobě pilulky?
